■第4回　今日からチャレンジ!簡単おいしい減塩生活
みなさんは1日にどれくらい食塩を取っているか、知っていますか?実は…日本人は男女ともに食塩を取りすぎている傾向にあります。食塩の取りすぎは、高血圧や脳血管疾患の発症に大きく影響します。
いつまでも健康でいるために、毎日の食事を少し工夫して、減塩に取り組んでみましょう!

▽今すぐチェック!!食塩の取り方、気にしてますか!?
あなたは何から食塩を取っている??気をつけている人も、そうでない人も、まずはサイトからチェック!
意外なところで取り過ぎているかも…
【HP】「ちべるたんと一緒にお塩の取り方チェック」で検索

http://shizuoka-shokuiku.jp/genen55/

◆減塩生活を「継続」するための3つのポイント♪
1.栄養成分表示を確認
食品や食事に含まれる食塩を知ること
2.食材のうま味やコク、香味野菜や香辛料などの香りを活用
食塩が含まれる調味料を減らして、うま味や香りでメリハリを
3.野菜に多く含まれるカリウムを積極的に取る
食塩を体外に排出する働きがあるカリウムを毎食摂取

【栄養成分表示】

家康くん：食塩相当量を確認じゃ!

問合せ：健康増進課
【電話】453-6125
【市HP】「減塩はなぜ大事?」で検索

https://www.city.hamamatsu.shizuoka.jp/welhamamatsu/kenkotekinashoku/genen.html